تعتبر البليت من بين أكثر خطوات الرقص تحديًا. إن رصيف الباليه الكلاسيكي عبارة عن منعطف على ساق واحدة بينما يُمسك الساق الأخرى بزاوية مقابل الركبة الداعمة. يمكن تنفيذ البيرويتات في سلسلة من اثنين أو ثلاثة أو حتى قبل الانتهاء.
يمكن أيضًا تنفيذ العروض الموسيقية بأشكال مختلفة مثل موسيقى الجاز أو الرقص المعاصر ، ولكن عادةً ما يتم تشغيل الركبة المرتفعة.
من أجل أداء pirouette بشكل صحيح ، يجب أن يشارك جسمك في سلسلة من التحركات في الوقت المناسب تماما. إذا كان حتى عنصر واحد هو أقل قليلا قبالة في توقيت ، سيتم التضحية pirouette بأكمله. (هذا هو السبب في أن بعض الراقصين يعملون لسنوات على pirouettes الخاصة بهم.)
إذا كنت تكافح مع ألعاب pirouettes أو عروض أخرى للرقص ، فإن النصائح التالية سوف تجعلك في طريقك إلى العزف الفردي أو الزوجي أو الثلاثي أو حتى أكثر!
عقد مركزك
تعد المحافظة على المواءمة الجيدة أمرًا ضروريًا لل pououettes ، سواء أكنت تقوم بإجراء واحد أو اثنين أو ثلاثة أو أكثر. الطريقة الوحيدة الأكثر فاعلية للحفاظ على المحاذاة هي الاحتفاظ بمركزك ، أو إشراك عضلات البطن بإحكام. قد يشير معلمك إلى منطقة البطن باسم "مركز الثقل" أو ببساطة "مركزك".
الاحتفاظ بمركزك خلال pirouette مهم جدًا لأن القيام بذلك سيساعد على بقاء جسمك منتصبًا. إن الضغط على قلب مركز جسمك بإحكام سيسمح لبقية جسمك ، بما في ذلك ذراعيك وساقيك ، بالتحرك بحرية.
بينما تضغط لتبدأ دورك ، ركز على "ضغط" عضلات البطن. حاول سحب النصف العلوي من جسمك مع دفع قدمك الداعمة إلى أسفل في الأرض. إن الاحتفاظ بمركزك سيتيح لك الحصول على منعطفات أكثر إحكاما.
بقعة مثل الموالية
ربما تكون قد سمعت أن اكتشاف أمر مهم للغاية لأداء pirouettes. حسنًا ، أنت تسمعها مرة أخرى: اكتشاف مكان مهم للغاية لأداء pirouettes. بعبارة بسيطة ، من دون مكان جيد ، فلن تكون قادرًا على الدوران. فكيف تعرف إذا كان لديك بقعة جيدة؟
يتم تحقيق بقعة جيدة من خلال الكثير من الممارسة. لا يمكن لبعض الراقصين فهم سبب عدم تمكنهم من القيام بأكثر من مجرد بروفة واحدة ولكنهم لا يدركون أن مكانهم أو عدم وجوده هو الجاني. الإكتشاف هو المفتاح للتجول في كل مكان ، والالتفاف حوله مرارًا وتكرارًا. يساعد الدوران السريع للرأس بعيون مثبتة على الحفاظ على توازن جسمك ويمنعك من الشعور بالدوار.
قبل محاولة pirouette ، اختر كائنًا أمامك لتركيز عينيك عليه. إذا كنت مجبراً على اكتشاف مرآة ، فحاول لصق قطعة صغيرة من الشريط الأزرق على المرآة أمامك ، على مستوى العين.
ركز على مكانك عندما تبدأ في رسم pirouette. حافظ على تركيز عينيك على البقعة طالما استطعت ، ثم في الثانية الأخيرة ، التقط رأسك في المكان للسماح لعينيك بالانتقال الفوري للبقعة. سيساعد اكتشاف هذه الطريقة أيضًا على الحفاظ على رأسك في محاذاة مثالية مع بقية جسمك.
بلي أعمق
سواء أكنت تبدأ في تشغيل pirouette من المركز الرابع أو المركز الخامس ، فيجب أن تبدأ بمظهر قوي وعميق. قوة pirouette الخاص تأتي مباشرة من plie الخاص. وبطبيعة الحال ، كلما كان الشخص أقوى ، زادت قوة الدوران.
من وضعك الأساسي ، استغل بعمق وزنك إلى الأمام على أصابع قدميك. انطلق بسرعة على قدمك الداعمة. ستوفر لك لعبة أعمق وأقوى القوة اللازمة للتغلب على العديد من الثورات.
