كتلة الكرة الطائرة هي مهارة تبدو بسيطة. هل تقفز مباشرة للأسلحة الممدودة أمام الضارب ، أليس كذلك؟ في الواقع ، هناك ما هو أكثر بكثير من الحجب الجيد من مجرد رمي يديك.
أن تصبح مانعًا جيدًا يتطلب فهمًا للفيزياء البسيطة. سيقوم الضارب بضرب الكرة بأقصى قدر ممكن من الساعدين واليدين أو بالقرب منهما. إذا لمست الكرة ، فهل سينتهي بها الأمر في ملعب خصمك أم أنها ستكون قادرة على "استخدامك" ، أي ضرب الكرة بين يديك أو ذراعيك بحيث يتعذر على فريقك استردادها؟
مهمتك هي أن تضع نفسك في مكان ما بحيث تمنعه من العودة إلى جانب الضارب أو ترفع من درجة الحرارة عن الهجوم ، مما يخلق لعبة سهلة لفريقك.
انطلاق الموقف
قف مع الوركين والكتفين مربع إلى الشبكة. يجب أن تكون قدميك أوسع قليلاً من عرض الكتف. ثني ركبتيك قليلاً حتى تتمكن من التحرك بسرعة في أي من الاتجاهين.
امسك ذراعيك ، المرفقين بالخارج ، والنخيل التي تواجه الشبكة عند مستوى العين. حافظ على يديك هنا كلما كانت الكرة على الجانب الآخر لأنها يمكن أن تعبر الشبكة في أي وقت. عليك أن تكون مستعدًا سواء عبورها عن طريق الخطأ ، إذا قام الضابط بإلقاء الكرة على جانبك أو إذا قام الضارب بالهجوم عليها.
حركة القدمين
قبل أن تتمكن من سد الكرة ، تحتاج إلى جعل جسمك أمام الضارب بأكبر قدر ممكن من الكفاءة. تحتاج إلى السفر على طول الشبكة في وضع يمكنها من القفز بسرعة ومنع. لإنجاز هذا ، هناك نوعان من أنماط القدم للاختيار من بينها - الخطوة الجانبية وخطوة التقاطع.
الخطوة الجانبية
- إذا كان الضارب في نطاق من 3 إلى 5 أقدام منك ، فاستخدم خطوة جانبية لتضع نفسك في موضعها مباشرة أمام كتفها المضرب.
- اتخذ خطوة واحدة مع القدم الأقرب إلى الضارب ، ثم أحضر قدمك الأخرى بحيث تكون مرة أخرى حول عرض الكتف.
- أثناء تنقلك ، حافظ على مربع الوركين والكتفين على الشبكة.
- قد يستغرق الأمر أكثر من خطوة جانبية لتضع نفسك أمام الضارب ، ولكن إذا استغرق الأمر أكثر من خطوتين ، فكر في استخدام خطوة التقاطع بدلاً من ذلك.
كروس الخطوة
- لتغطية المزيد من الأرض ، استخدم خطوة التقاطع. فكر في الأمر على أنه "خطوة - تقاطع - الخطوة".
- اتخاذ خطوة جانبية كبيرة مع الساق الأقرب إلى الضارب.
- اعبر ساقك الأخرى أمام جسمك مع الحفاظ على كتفيك مربعين على الشبكة قدر الإمكان. سوف يكون لحظاتك زاوية في اتجاه الضارب.
- اتخذ خطوة أخرى باستخدام الضلع الأول ، حيث تمزيق الوركين بالشبكة مرة أخرى.
- زرع قدميك أمام الضارب والقفز مباشرة إلى أعلى (لا ينجرف.)
موقف الكتف والذراع واليد
الأيدي القوية - عندما تقفز ، انشر أصابعك ، ادفع ذراعيك للأعلى فوق رأسك حول عرض الكتفين ، وادفع بأكتافك. فكر في محاولة جلب كتفيك إلى أذنيك. إسقاط رأسك للوصول إلى مزيد من أكثر ، ولكن إبقاء عينيك حتى على الضارب.
تغلغل - أطلق النار على ذراعيك على جانب الخصم من الشبكة قدر الإمكان - وهذا ما يسمى اختراق الشبكة. اترك مساحة صغيرة بين ذراعيك وأعلى الشريط قدر الإمكان دون لمس الشبكة. لا تسمح للكرة بالوصول بينك وبين جانبك على الشبكة.
تحويل ذراع خارجي - إذا كنت تقوم بحظر الجزء الخارجي من الملعب ، فابقِ ذراعك الداخلي ويدك مسطحة ، لكن ضع يدك الخارجية والساعد في الملعب. بهذه الطريقة ، إذا ضربت الكرة ذلك الذراع ، فسوف ترتد منك وتعود إلى الملعب ، وليس خارج الخطوط.
